Tai Chi & Qigong lessen in Amsterdam

Introductie- / Beginnerscursus Tai Chi (*Taiji) en Chi Kung (*Qigong) *moderne spelwijze

De introductiecursus is een kennismaking met Tai Chi en Qigong voor iedereen. Deelnemers werken op hun eigen niveau en ontwikkelen een bij hen passende vormgeving die individuele expressie weerspiegelt; dit in een ambiance van gezamenlijk trainen.
Deze training is ook van speciale interesse voor mensen die al eerder Tai Chi, Qigong of andere mind-body lessen hebben gevolgd. Voor beoefenaars die ervaring hebben met andere krijgskunsten of fitnessprogramma’s is deze interne martiale kunst eveneens een verrijkende ervaring.

De oefeningen zijn ontworpen om de grondbeginselen van Tai Chi & Qigong onder de knie te krijgen. Tai Chi & Qigong bij Tai Yang zijn behalve complete fitnessprogramma’s ook praktische, gefocuste trainingen voor lichaam en geest.

Je leert een bijzondere serie bewegingen die je kunt gebruiken in een eigen trainings-programma. De oefeningen zijn eenvoudig te leren en worden tijdens de training regelmatig herhaald om alle aspecten van deze interne kunsten te introduceren. Door het regelmatig beoefenen van dit programma kan je in toenemende mate resultaten boeken, zoals vitaliteit, rust, scherpte, inzicht en zelfvertrouwen.

Er is speciale aandacht voor o.a.:
- natuurlijke beweging met een structuur en houding die gecentreerd, in balans, goed geaard en ontspannen is.
- coördinatie van beweging en geest (aandachtig bewustzijn en visualisatie) bij Qigong om whole-body harmonie te verwerven en levenskracht inwendig waar te nemen.
- het zelfverdedigingaspect van de Tai Chi bewegingen - hiermee worden intentie, focus en timing getraind. Dit maakt de uitvoering levendiger en straalt interne vitaliteit uit. De vormen worden verder beoefend in een rustig tempo met vloeiende bewegingen voor ontspanning, gemoedsrust en een gevoel van welbehagen.
- trainingen en methodes zoals pushing-hands (oefening met een partner) en silk-reeling (spiraalvormige bewegingen die vanuit het centrum komen) en nog andere.

De Introductie/beginnerscursus bestaat uit 12 lessen en heeft een doorlopend karakter. Iedere les bevat een thema, dus instappen is op ieder moment mogelijk. Het volgen van ten minste een hele cursus is zeker aan te bevelen voor een beter resultaat. De cursus is tevens een excellente voorbereiding voor mensen die zich verder willen verdiepen in Qigong training en de traditionele Yang Stijlen bij Tai Yang.

zie Tai Chi in Amsterdam: Agenda en neem Contact op voor meer informatie.

De Twee Stijlen bij Tai Yang

Yang Cheng Fu Stijl

Ontwikkeld door Yang Cheng Fu (1883 - 1936). Hij paste de oorspronkelijke vorm aan om hem toegankelijk te maken voor iedereen. Deze vorm wordt gekenmerkt door gelijkmatige bewegingen die met aandacht uitgevoerd worden. De vorm wordt voornamelijk beoefend om zijn gezondheidsvoordelen, maar heeft ook ontelbare zelfverdedigingtoepassingen verscholen binnen zijn sierlijke bewegingen.

Yang Lu-ch'an Stijl

Dit is de klassieke Yang vorm genoemd naar de legendarische Yang Lu-Chan (1799 - 1872), die vorm gaf aan Yang Stijl Tai Chi. Het is een meer martiale stijl met schoppen, stompen, sprongen, hurkende en spiraalvormige bewegingen. Deze bewegingen worden uitgevoerd met abrupte explosieve ontladingen van energie, meteen gevolgd door ontspannen en gelijkmatige stukken om de vorm compleet te maken.
Deze vorm is geschikt voor cursisten die de beginnerscursus hebben gedaan en daarmee voldoende voorbereid zijn.

Verwante trainingen

Push Hands - Training met een partner

Dit is een niet-competitieve trainingsmethode die studenten de principes van Tai Chi zoals juiste houding, aarden, balans, coördinatie en timing, helpt te doorgronden. Push Hands is ook onmisbaar in het leren toepassen van Tai Chi voor zelfverdediging.
Spelers voeren een reeks bewegingen van de vorm uit, wisselend tussen meegeven en opheffen van een binnenkomende kracht, of gebruik makend van een gebrek om tijdig toe te slaan. Deze oefeningen worden op een veilige manier uitgevoerd in een sfeer van samenwerkend en wederzijds leren, met als doel het testen en verhogen van oplettendheid, stabiliteit en gevoeligheid.

Wapenvormen

Studenten kunnen een wapenvorm leren als zij de lege hand vorm beheersen.
Workshops worden later gepland